Point du matin :
84.4 kg (IMC : 32.97) ...
Soit ... - 0.8 kg depuis hier...
Soit ... - 1.4 kg depuis le début de la phase d'attaque

beausoleil

(côté mercure, les journées se suivent et .... se ressemblent !)

Petit déjeuner : 1 mug de thé blanc non sucré + 1 tranche de jambon (dégraissé et découenné)

Collation : 1 petite tranche de saumon fumé

Déjeuner : 1 sachet de préparation protéiné arôme "chocolat" + quelques bâtonnets de surimi

Collation : 1 petite tranche de saumon fumé + 100 g de fromage blanc

Dîner : 1 steak saignant + 1 petite tranche de saumon fumé + quelques bâtonnets de surimi + 1 mug de tisane.

Boissons (petit déjeuner et collations compris) : 3.4 litres

Sport : Quelques courses ... à pied, of course pour commencer la journée, cartons, cartons et cartons. Mais surtout.... 20 minutes de vélo (d'appartement) dans l'après-midi devant "Rosemary and Thyme" (et je n'ai même pas fait de malaise vagal malgré les 29.7°C dans l'appartement !).
Je sais, c'est insuffisant, mais c'est ... toujours mieux que rien !
Cela va sans dire que je n'ai pas fait l'impasse sur l'hydratation tant avant, pendant que après l'effort... parce que, comme vous pouvez vous en doutez, j'ai "mouillé le maillot" !

Impressions : Pour l'instant, tout va bien. Je suis un peu fatiguée, mais je pense que la principale cause est plus un manque de sommeil (difficile d'avoir un bon sommeil réparateur lorsque la température frôle les 30 °C dans l'appartement et que l'on est stressé par un déménagement qui approche à grand pas...) que par le régime lui-même.
La preuve.... j'étais déjà fatiguée avant d'entamer ce régime !

R.D.V demain soir pour le bilan du 4ème jour ...