14 septembre 2009
Nouveau Départ !
Me voilà de retour après quelques semaines d'absence.
Point du matin :
80.6 kg (IMC : 31.48) ...
Soit ... - 5.2 kg depuis le 27 juillet
Je n'ai pas encore décidé de la suite des évènements.
Le régime Dukan est en effet très efficace. Par contre, étant donné que je m'occupe de mon bout de chou, j'ai tendance à terminer ses assiettes de légumes et de fruits. C'est donc très difficile de faire des phases de protéines pures !
Je pense que je vais opter pour un régime "perso" inspiré des méthodes WW et du D. Cohen.
C'est un peu ce que j'ai fait durant ce mois d'emménagement et comme vous pouvez le constater, cela porte ses fruits puisque j'ai continué à perdre du poids !
A cela, je vais ajouter une séance de piscine 1 fois par semaine .... (Mais seulement à partir de la semaine prochaine...)
A très bientôt pour la suite...
01 août 2009
Black Out
Dans quelques heures mon ordinateur sera débranché et mis dans un carton.
La freebox sera dans un carton prête à faire un voyage en recommandé.
Je ne sais pas encore combien de temps sera nécessaire pour que je sois connecté au monde moderne dans mon nouveau "chez moi", mais j'espère que cela ne sera pas trop long et que vous continuerez à me rendre visite...
A bientôt... J'espère que je vous retrouverai lors de mon retour dans le monde moderne... (et que les kilos continueront à me quitter ... )
31 juillet 2009
Phase de croisière "mixte" - Premier Jour
Petit déjeuner : 1 mugg de thé vert non sucré
Collation : 1 tranche de blanc de poulet + 3 bâtonnets de surimi
Déjeuner : 1 portion de riz + 1 petit soufflé poisson, St Jacques + quelques pois gourmands + 1 brownie au chocolat accompagné d'une crème anglaise...
Collation :1 mugg de thé vert non sucré
Dîner : Restaurant chinois
Boissons (petit déjeuner et collations compris) : 2.4 litres
Sport : Toujours des cartons et une petite balade à pied pour rejoindre une amie (perdue de vue depuis quelques années) ... au restaurant !
Impressions : Le bilan de ces quatre jours de phase d'attaque ne peut être que positif.
Dur dur cette journée ! J'ai eu de gros creux en fin de matinée malgré une bonne collation.
J'espère que le déjeuner au restaurant de ce jour ne me replacera pas au premier jour...
Je sais j'aurai du prendre autre chose que le brownie mais..... il me faisait trop envie et en plus, il était légèrement tiède et vraiment délicieux !
R.D.V demain matin pour le bilan de cette première journée de la phase de croisière
Phase d'attaque - Bilan
Voilà le bilan de cette phase d'attaque "test" !
Point du matin :
83.3 kg (IMC : 32.54) ...
Soit ... - 0.4 kg depuis hier...
Soit ... - 2.5 kg pour une phase d'attaque d'une durée de 4 jours
Je parle de phase d'attaque "test" car le vrai régime débutera une fois notre déménagement terminé.
Soit une phase d'attaque du 12 au 22 août. Etant donné que nous avons beaucoup à perdre, nous avons décidé d'opter pour la durée maximale.
Entre aujourd'hui et le 11 août, je vais tester le régime de croisière, qui consistera en 4 jours protéines + légumes, 4 jours protéines pures (comme lors de la phase d'attaque) et pour terminer, 4 jours protéines + légumes.
RDV ce soir pour le détail du menu de la journée qui comporte un déjeuner au restaurant.... Je ferai bien attention à ce que je vais choisir...
30 juillet 2009
Phase d'attaque - Quatrième Jour
Point du matin :
83.7 kg (IMC : 32.7) ...
Soit ... - 0.7 kg depuis hier...
Soit ... - 2.1 kg depuis le début de la phase d'attaque
Petit déjeuner : 1 mug de thé blanc non sucré accompagné d'un nuage de lait + 1 tranche de blanc de poulet
Collation : quelques bâtonnets de surimi
Déjeuner : 2 œufs durs + 1 tranche de saumon fumé + fromage blanc à 0% + 1 mug de tisane
Collation : 1 MUG de thé blanc non sucré + 1 grand verre de lait
Dîner : 2 tranches de jambon (dégraissé et découenné) + 1 tranche de saumon fumé + quelques bâtonnets de surimi + 1 grand verre de lait + 1 mug de tisane
Boissons (petit déjeuner et collations compris) : 3.5 litres
Sport : Quelques courses ... à pied, of course, je cartonne toujours aussi dur.
Bref, les jours se suivent et se ressemblent...
Impressions : Je commence surtout à avoir marre de :
* Cette température caniculaire (et des grandes difficultés à rafraichir notre appartement)
* "cartonner"
Bref... vivement que le déménagement soit terminé et que l'on puisse déguster un bon petit apéro dans notre jardinet...
R.D.V demain matin pour connaître les fruits de cette journée...
29 juillet 2009
Phase d'attaque - Troisième Jour
Point du matin :
84.4 kg (IMC : 32.97) ...
Soit ... - 0.8 kg depuis hier...
Soit ... - 1.4 kg depuis le début de la phase d'attaque
(côté mercure, les journées se suivent et .... se ressemblent !)
Petit déjeuner : 1 mug de thé blanc non sucré + 1 tranche de jambon (dégraissé et découenné)
Collation : 1 petite tranche de saumon fumé
Déjeuner : 1 sachet de préparation protéiné arôme "chocolat" + quelques bâtonnets de surimi
Collation : 1 petite tranche de saumon fumé + 100 g de fromage blanc
Dîner : 1 steak saignant + 1 petite tranche de saumon fumé + quelques bâtonnets de surimi + 1 mug de tisane.
Boissons (petit déjeuner et collations compris) : 3.4 litres
Sport : Quelques courses ... à pied, of course pour commencer la journée, cartons, cartons et cartons. Mais surtout.... 20 minutes de vélo (d'appartement) dans l'après-midi devant "Rosemary and Thyme" (et je n'ai même pas fait de malaise vagal malgré les 29.7°C dans l'appartement !).
Je sais, c'est insuffisant, mais c'est ... toujours mieux que rien !
Cela va sans dire que je n'ai pas fait l'impasse sur l'hydratation tant avant, pendant que après l'effort... parce que, comme vous pouvez vous en doutez, j'ai "mouillé le maillot" !
Impressions : Pour l'instant, tout va bien. Je suis un peu fatiguée, mais je pense que la principale cause est plus un manque de sommeil (difficile d'avoir un bon sommeil réparateur lorsque la température frôle les 30 °C dans l'appartement et que l'on est stressé par un déménagement qui approche à grand pas...) que par le régime lui-même.
La preuve.... j'étais déjà fatiguée avant d'entamer ce régime !
R.D.V demain soir pour le bilan du 4ème jour ...